Questions fréquentes

Je vois trop souvent des personnes qui ont besoin d'avoir plus de régularité dans le mouvement pour soulager des douleurs ou apaiser le mental. Une heure de cours par-ci par-là, quand on a la chance d'avoir des options accessibles, a un effet "sparadrap" mais ne travaille pas sur le fond. Je tiens à rendre la régularité d'une pratique possible sans compter sur la motivation ni l'accessibilité de chacun•e.

Pas de trajet, pas besoin de te changer, pas de comparaison avec la personne à côté de toi. Une routine qui s'installe chez toi, en 20 minutes par jour, avec le même cadre mais une meilleure régularité qu'un cours en studio, sans les contraintes qui font souvent abandonner.

Sans aucun problème ! C'est même exactement pour ça que ces cours existent.
L'idée principale c'est tout simplement de bouger ton corps, d'énergiser ta journée et de mettre une routine en place ensemble. Toutes les postures sont accessibles aux débutant•es et à tous les niveaux de souplesse, avec des variations et adaptations proposées à chaque cours.

C'est le même format que les autres cours, mais entièrement pensé pour être pratiqué assis•e. Pas besoin de te mettre au sol, pas besoin de tapis. Les postures sont adaptées pour rester accessibles à toute mobilité, tout en gardant les bienfaits d'une pratique régulière.

Oui. Ce ne sont pas des vidéos préenregistrées : tous les cours sont animés en direct en groupe, en français, sur Zoom, du lundi au vendredi.

Oui, bien sûr ! Tu fais ce que tu veux !

Si tu as envie de pratiquer dans ton pyjama, tu peux !
Pour le tapis, ce sera plus agréable pour toi d’en avoir un. Par contre, ce n’est pas indispensable, tant que tu as un peu de place pour bouger et que tu n'as pas peur de mettre tes mains sur le sol !

Bien que je ne fasse pas de méditation guidée dans les cours, j'offre toujours un moment de silence pour observer la respiration et les sensations corporelles afin de calmer la tête et de se couper du monde extérieur sans notifications et distractions.

Les abonnements peuvent être résiliés à n’importe quel moment et continueront jusqu’à la fin du mois payé. Les encaissements sont finaux et non remboursables.

Je ne tolère en aucun cas un discours de haine, de violence, ou de harcèlement dans mes cours ou sur mes réseaux sociaux. Ce sera motif de résiliation immédiate d’un abonnement sans remboursement et sans possibilité de revenir.

Non. Tu recevras tous les jours avant le début du cours un mail avec le lien du cours de la journée.