Le Yoga pour Sortir du Lit
Chaque matin, une bouffée d'air et d'énergie.
Du lundi au vendredi à 8h et à 10h - 20 mins sur Zoom.
Des cours de yoga qui sont adaptés pour tous les niveaux et tous les états d'esprit.
Offre d'essai : 5 cours (une semaine) à 5€ sans engagement
Choisis le créneau qui te convient mieux !
Le Yoga pour Sortir du Lit c'est quoi ?
C'est pour toi si :
- Tu peines à sortir du lit
- La fatigue prend trop de place
- Tu veux une routine respectueuse
- Tu as envie de bouger sans te faire violence
- Tu veux du soutien
Avec le format essai tu reçois :
- 5 pratiques live guidées, 20 mins chacune, sur Zoom
- Un espace bienveillant, sans jugement, accessible quel que soit ton niveau et état d'esprit
- Un cadre sécurisant et inclusif
- Accès à une communauté WhatsApp (si tu le veux) pour partager tes réussites
Pourquoi prendre des cours avec moi ?
Salut ! Moi c'est Gabriel !
D'origine australienne, je vis en Europe depuis mes 18 ans. Je suis prof de yoga depuis plusieurs années maintenant après une carrière dans la finance.
Pendant une grosse partie de ma vie j'ai souffert de dépression, de burn-outs, d'anxiété, j'ai été au chômage... je comprends ce que ça fait de se réveiller sans envie ou raison pour se lever : sans énergie, sans envie de voir du monde, sans envie de sortir de la maison.
Depuis que je m'en suis remis, j'ai une mission dans la vie : je veux aider les gens à moins ressentir cette force qui nous cloue au lit.
Ma vision :
- Le mouvement nourrit l'énergie
- La routine (aussi peu sexy qu'elle paraisse) ancre des petites victoires
- Le souffle connecte corps et esprit
- La connexion corps / esprit te permet de mieux comprendre ton état du jour
Tout est pensé pour que ce soit faisable :
- Prix accessibles
- Durée courte
- Intensité raisonnée
- Horaires légers
- Format en ligne, zéro stress extérieur
Quel est le format d'un cours ?
Prise de conscience du souffle
3 salutations au soleil (expliquées avec des adaptations proposées)
Maintenues 5 respirations chacune afin de prendre le temps de découvrir les sensations
Reprise de conscience du souffle
Les cours sont conçus pour être une invitation à commencer ta journée en mouvement
Je ne donne pas d'instructions à la deuxième personne, sinon je décris ce que je fais - tu peux faire de même ou pas ! C'est déjà super de te connecter
Pourquoi faire le Yoga pour Sortir du Lit ?
Point d'ancrage
Un cours de yoga de 20 minutes en direct sur Zoom adapté à tous les niveaux et tous les états d’esprit.
Du lundi au vendredi à 8h et à 10h.
Bienveillance
Cours accessible à toute personne voulant démarrer sa journée avec un peu de mouvement. Ayant souffert moi-même de dépression, burn-out et angoisses, ce cours est conçu pour rajouter un moment positif à ta journée.
Communauté
Rejoins-nous sur WhatsApp afin de partager tes petites réussites au quotidien, d’être encouragé•e et d’encourager les autres.
Questions fréquentes
D'où est né ce concept ?
Est-ce que ce cours va aider ma santé mentale ?
Je n’ai jamais pratiqué le yoga / je ne suis pas souple, est-ce que je peux assister aux cours ?
Je n’ai pas envie de mettre ma caméra, puis-je toujours assister au cours ?
Je n’ai pas de vêtements de sport ni de tapis de yoga, est-ce ok ?
Est-ce qu’il y a de la méditation dans le cours ?
Comment fonctionne l’abonnement ?
C’est le même lien tous les jours ?
Mes élèves témoignent
Estelle
Merci à toi de me permettre d’avoir cette routine, ce qui n’est pas évident quand on ne travaille plus, d’appréhender mon corps et d’apprendre à le remercier et l’aimer.
Zeina
Ça m’a fait du bien de commencer ma journée en mouvement, je me sens énergisée pour me lancer dans ma to-do list ☀️ Merci beaucoup d’avoir créé cet espace.
Vanessa
Souffrant de dépression, je n’arrivais pas à me mettre en mouvement. Le format court et simple m’a permis de bouger et de me sentir dynamisée. Les encouragements de Gabriel m’ont aidée à valoriser les petites actions.
Amanda
Gabriel me donne précisément l’inspiration dont j’ai besoin pour pratiquer. Même 20 minutes ont de la valeur. Sa constance et sa sensibilité se ressentent même à travers un écran.
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